كيف أهيئ بيئة نوم آمنة لطفلي؟

إن تهيئة بيئة نوم آمنة أمر بالغ الأهمية لضمان سلامة طفلك. ومن خلال اتباع الإرشادات الموصى بها وتنفيذ ممارسات النوم الآمنة، يمكنك تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ وخلق مساحة نوم مريحة لطفلك. وفيما يلي أهم النقاط المستفادة:

النقاط الرئيسية

• اختاري سريرًا ثابتًا ومناسبًا لسلامة طفلك أثناء النوم.
• استخدمي أغطية سرير وملابس نوم آمنة، وتجنبي الأشياء السائبة والفراش الناعم في سرير الطفل.
• احرصي على إبقاء الغرفة بدرجة حرارة مريحة وتجنبي ارتفاع درجة حرارة طفلك أو إلباسه ملابس زائدة.
• ضعي طفلك لينام على ظهره لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع.
• قم بإنشاء روتين ثابت لوقت النوم وفكر في استخدام اللهاية للنوم.

فهم أهمية بيئة النوم الآمنة

إنشاء مساحة نوم مريحة وآمنة

عند إنشاء مساحة نوم مريحة وآمنة لطفلك، من المهم إعطاء الأولوية لسلامته ورفاهيته. ابدأ باختيار سطح نوم ثابت ومعتمد من حيث السلامة، مثل سرير الأطفال أو سرير الأطفال، والذي يوفر الدعم المناسب لطفلك. تذكر تغطية المرتبة بملاءة ملائمة وتجنب استخدام الألعاب أو الوسائد أو البطانيات أو الوسادات الواقية في سرير الأطفال. يمكن أن تشكل هذه العناصر خطر الاختناق ويجب إبعادها عن بيئة النوم. قم بتزيين الغرفة، وليس سرير الأطفال أو المهد أو سرير الأطفال، للحفاظ على مساحة نوم آمنة لطفلك.

اختيار السرير والمرتبة المناسبين

عندما يتعلق الأمر بتهيئة بيئة نوم آمنة لطفلك، فإن اختيار سرير الأطفال والفراش المناسبين أمر بالغ الأهمية. يجب أن تكون السلامة والراحة من أهم الأولويات. ابدأ باختيار سرير الأطفال الذي يلبي معايير السلامة الحالية وله بنية متينة. ابحث عن أسرة الأطفال ذات الشرائح التي لا يزيد طولها عن 2 3/8 بوصة لمنع طفلك من التعثر. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من أن السرير يحتوي على مرتبة صلبة تناسب السرير بشكل مريح، دون وجود مساحة بينها وبين جدران السرير. سيقلل هذا من خطر الاختناق ويوفر سطح نوم آمن ومريح لطفلك.

استخدام الفراش وملابس النوم الآمنة

عندما يتعلق الأمر بتهيئة بيئة نوم آمنة لطفلك، فإن استخدام أغطية وملابس نوم آمنة أمر بالغ الأهمية. ارتدِ طفلك للنوم بأقمشة خفيفة الوزن وجيدة التهوية لضمان راحته طوال الليل. من المهم تجنب ملابس النوم وأغطية السرير التي تحتوي على أجزاء فضفاضة أو خيوط أو حبال، حيث يمكن أن تشكل خطر التشابك أو الاختناق. بالإضافة إلى ذلك، تأكد دائمًا من أن طفلك يرتدي حفاضًا نظيفًا وجافًا قبل وقت النوم وفكر في استخدام حفاضات ليلية لمزيد من الحماية. إذا اخترت لف طفلك، فافعل ذلك بأمان من خلال تجنب اللف الضيق ووضعه دائمًا على ظهره. أخيرًا، راقب درجة حرارة طفلك لمنع ارتفاع درجة حرارته أو برودة الجو، حيث يمكن أن يعطل ذلك نومه. باتباع هذه الإرشادات، يمكنك تهيئة بيئة نوم آمنة ومريحة لطفلك الصغير.

الحفاظ على بيئة خالية من التدخين

الحفاظ على بيئة خالية من التدخين أمر بالغ الأهمية لخلق مساحة نوم آمنة لطفلك. يزيد التعرض للتدخين السلبي من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) وغيرها من المشكلات الصحية. من المهم إبعاد طفلك عن الدخان والكحول والمخدرات، حيث أن النوم في نفس السرير مع شخص بالغ يدخن أو يشرب الكحول أو يستخدم المخدرات يمكن أن يزيد من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتجنب تعريض طفلك للتدخين السلبي بشكل عام. تأكد من إزالة الفراش وأي أشياء ناعمة من منطقة النوم، واحتفظ بالأسلاك الكهربائية والستائر والهواتف المحمولة والأشياء الأخرى بعيدًا عن متناول سرير الطفل. من خلال الحفاظ على بيئة خالية من التدخين، يمكنك المساعدة في خلق بيئة نوم آمنة وصحية لطفلك.

إرساء ممارسات النوم الآمن

وضع الطفل على ظهره لينام

يجب وضع الرضيع في وضعية النوم على ظهره خلال العام الأول لتقليل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ. هذا هو الوضع الأكثر أمانًا للنوم بالنسبة للرضع لأنه يساعد على إبقاء مجرى الهواء نظيفًا ويقلل من احتمالية الاختناق. من المهم دائمًا وضع الطفل على سطح نوم ثابت ومعتمد من حيث السلامة مثل سرير الأطفال أو سرير الأطفال. يجب تغطية المرتبة بملاءة ملائمة وخالية من الألعاب والوسائد والبطانيات والوسائد الواقية. إذا انقلب الطفل من تلقاء نفسه، فلا داعي لتغيير وضعه. يوصى بالبدء كل ليلة مع نوم الطفل على ظهره في بيئة نوم آمنة.

لتعزيز النوم الصحي، يمكن للوالدين التفكير في تقميط طفلهم. يمكن أن يوفر التقميط الراحة والشعور بالأمان للطفل. ومع ذلك، من المهم تقميط الطفل بشكل صحيح ووضعه دائمًا على ظهره للنوم. بمجرد أن يبدأ الطفل في التقلب، فقد حان الوقت للتوقف عن التقميط والسماح له بالنوم في وضع أكثر طبيعية.

إذا كان لدى مقدمي الرعاية أي مخاوف بشأن وضعية نوم الطفل أو ظهور بقع مسطحة على رأس الطفل، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية. يمكنهم تقديم توصيات ونصائح شخصية بناءً على احتياجات الطفل الفردية. تذكر أن إنشاء بيئة نوم آمنة واتباع ممارسات النوم الآمنة أمر ضروري لرفاهية طفلك وسلامته.

تجنب ارتفاع درجة الحرارة والإفراط في ارتداء الملابس

كيفية تجهيز طفلك للنوم

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإلباس الأطفال ملابس مماثلة لتلك التي قد يشعر البالغون بالراحة عند ارتدائها في نفس درجة الحرارة. يمكنك اختيار إعطائهم طبقة إضافية واحدة تتجاوز ما يرتديه البالغون، ولكن ليس أكثر.

ملابس أخف في الليالي الدافئة

في أشهر الصيف، يمكنك إلباس طفلك ملابس داخلية أو بيجامات أطفال مصنوعة من مواد قابلة للتنفس مثل الشاش. وفي الليالي شديدة الحرارة، قد يشعر طفلك بالراحة أيضًا في حفاضات مع لفافة خفيفة الوزن، طالما أنه ليس في غرفة مكيفة.

بيجامات أكثر راحة لفصل الشتاء

في الطقس البارد، يمكنك إلباس طفلك بيجامة ذات أقدام وبطانية قابلة للارتداء، أو ما يعرف بكيس النوم. قد ترغب في الجمع بين عدة طبقات لإبقائه دافئًا، ولكن احرص على عدم إلباسه أكثر من اللازم لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته.

النقاط الرئيسية المستفادة

• ألبس طفلك ملابس نوم مصنوعة من أقمشة خفيفة الوزن وجيدة التهوية.
• تجنب ملابس النوم وأغطية السرير التي تحتوي على أجزاء فضفاضة أو خيوط أو حبال.
• راقبي درجة حرارة طفلك لمنع ارتفاع درجة حرارته أو برودة الجو.

الحفاظ على درجة حرارة الغرفة مريحة

إن الراحة الجسدية تساعدنا جميعًا على النوم بشكل أفضل. وهذا يعني أننا لا نشعر بالحر الشديد أو البرد الشديد. وعلى نحو مماثل، نحتاج إلى التأكد من أن درجة حرارة طفلك مريحة حتى يتمكن من النوم بشكل أفضل. ستخبرك الإرشادات أنه يجب ضبط منظم الحرارة على 68-72 درجة، ولكن هذه مجرد إرشادات. نحن نعلم أن جميع المنازل لها درجات حرارة متفاوتة، لذا فإن شعار حياتي الواقعي عندما يتعلق الأمر بدرجة حرارة الغرفة هو هذا: قم بالتقييم، لا تبالغ!

ألق نظرة على ما ترتديه أثناء النوم. هل تشعر بالراحة؟ رائع! ارتدِ ملابس مماثلة لطفلك، ثم قم بتقييمه! هل يشعر صدره وظهره بالدفء، ولكن ليس ساخنًا جدًا؟ هل يداه وقدماه باردتان بشكل مريح؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المرجح أن درجة حرارة طفلك مريحة. ثق في غرائزك وقم بالتعديل حسب الحاجة.

تذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر، وما يناسب طفلاً قد لا يناسب طفلاً آخر. من المهم إيجاد درجة الحرارة التي تناسب احتياجات طفلك وتفضيلاته. انتبهي لإشاراته وقومي بإجراء التعديلات وفقًا لذلك. ستساعد درجة حرارة الغرفة المريحة في تعزيز النوم بشكل أفضل وتقليل خطر ارتفاع درجة الحرارة أو البرودة الشديدة.

استخدام اللهاية للنوم

إن استخدام اللهاية أثناء النوم قد يعود بفوائد عديدة على طفلك. فقد أظهرت الأبحاث أن إعطاء اللهاية للرضيع قبل القيلولة والنوم ليلاً قد يحميه من متلازمة موت الرضيع المفاجئ بنسبة تصل إلى 90%. كما تساعد اللهايات الأطفال على استقرار تنفسهم ومعدل ضربات قلبهم أثناء النوم، مما يمنحهم شعوراً بالراحة والأمان. ومن المهم ملاحظة أنه لا ينبغي إجبار الطفل على استخدام اللهاية إذا لم يرغب في استخدامها. وإذا سقطت اللهاية أثناء النوم، فلا داعي لإيقاظ الطفل أو إعادتها إلى فمه. ومع ذلك، من الضروري التأكد من عدم ربط اللهاية بالملابس أو البطانيات وخلوها من أي مواد خطرة قد تشكل خطراً على الطفل أثناء النوم، مثل الألعاب الناعمة أو الخيوط.

إنشاء روتين ثابت لوقت النوم

إن اتباع روتين ثابت قبل النوم يعد عاملاً بالغ الأهمية في نمو الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة ويعزز صحة النوم بشكل عام. إن إنشاء روتين يمكن أن يساعد الأطفال على التمييز بين الليل والنهار وإعدادهم لنوم هادئ. سواء كان ذلك قراءة كتاب أو غناء تهويدات أو احتضان أو الاستحمام، فإن السلوكيات الثابتة قبل النوم يمكن أن تخلق شعورًا بالقدرة على التنبؤ والراحة لطفلك. باتباع روتين، يمكنك جعل الانتقال إلى النوم في سرير الأطفال أسهل وأكثر قبولًا. تأكد من أن روتين وقت النوم ممتع وخالٍ من التوتر ويتكون من خطوات متعددة تؤدي إلى النوم. لا يجب أن يكون معقدًا، ولكن يجب أن يكون ثابتًا وممتعًا لك ولطفلك.

تقليل خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع والاختناق

إبعاد الأشياء اللينة والفراش السائب عن سرير الطفل

من الضروري إبعاد الأشياء اللينة والفراش الفضفاض عن سرير طفلك لضمان بيئة نوم آمنة. يمكن للأشياء اللينة مثل البطانيات والوسائد والألعاب والحيوانات المحشوة أن تزيد من خطر الاحتجاز أو الاختناق. حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا من العمر، تأكدي من خلو سريره من هذه الأشياء. ومع ذلك، فإن اللهاية آمنة لإعطائها لطفلك وقد تقلل حتى من خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع. استخدمي ملاءة ملائمة بشكل مريح على مرتبة السرير لمنع التكتل أو التفكك. تذكري أن بيئة النوم الآمنة ضرورية لرفاهية طفلك.

تجنب النوم المشترك وتقاسم السرير

قد يبدو النوم المشترك مع طفلك وتقاسم السرير خيارًا مناسبًا، ولكن من المهم إعطاء الأولوية لسلامته. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بشدة بمشاركة الغرفة ولكنها لا تشجع مشاركة السرير. يمكن أن يزيد مشاركة السرير من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) والاختناق. بدلاً من ذلك، فكر في مشاركة الغرفة، حيث ينام طفلك في نفس الغرفة معك ولكن على سطح منفصل، مثل سرير الأطفال أو سرير الأطفال. يتيح لك هذا مراقبة احتياجات طفلك مع تقليل خطر الإصابة أو الاختناق. في الواقع، يمكن أن يقلل مشاركة الغرفة من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ بنسبة تصل إلى 50٪ [highlight id="6856"]

ضمان سطح نوم ثابت ومسطح

عندما يتعلق الأمر بتهيئة بيئة نوم آمنة لطفلك، فإن ضمان وجود سطح نوم ثابت ومستوٍ أمر بالغ الأهمية. يوفر سطح النوم الثابت الدعم اللازم لجسم طفلك المتنامي ويساعد في تقليل خطر الاختناق ومتلازمة موت الرضع المفاجئ. يوصى باستخدام سرير أو سرير أطفال مع مرتبة ثابتة وملاءة ملائمة. تجنب استخدام المراتب الناعمة أو الوسائد أو البطانيات أو الحيوانات المحشوة أو أي أشياء ناعمة أو فضفاضة أخرى في منطقة النوم. كما أن ارتفاع درجة الحرارة هو عامل خطر لمتلازمة موت الرضع المفاجئ، لذلك من المهم منع طفلك من ارتفاع درجة حرارته عن طريق تجنب لفه بشكل مفرط. تذكر أنه من الأفضل ترك طفلك ينام في سريره الخاص بدلاً من الأريكة أو الكرسي بذراعين أو سريرك. إذا نام طفلك في مقعد السيارة أو في أي مكان آخر، فتأكد من نقله إلى سطح نومه الخاص في أقرب وقت ممكن.

مراقبة وضعية نوم الطفل والبيئة المحيطة به

إن مراقبة وضعية نوم طفلك والبيئة المحيطة به أمر بالغ الأهمية لضمان سلامته وتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ والاختناق. من خلال مراقبة كيفية نوم طفلك وظروف بيئة نومه عن كثب، يمكنك إنشاء مساحة آمنة ومريحة له للراحة.

من أهم الجوانب التي يجب مراقبتها هي وضعية نوم طفلك. يُنصح دائمًا بوضع طفلك على ظهره أثناء النوم، حيث يسمح هذا الوضع بتدفق الهواء بشكل مثالي ويقلل من فرص انسداد مجرى الهواء. يعد وضع النوم على الظهر بيئة النوم الأكثر أمانًا للأطفال.

بالإضافة إلى وضعية النوم، من الضروري الانتباه للبيئة المحيطة. احرصي على إبعاد الأشياء اللينة والفراش الفضفاض عن سرير الطفل لتجنب مخاطر الاختناق. تجنبي النوم المشترك أو مشاركة السرير، لأن هذا يزيد من خطر الاختناق العرضي. تأكدي من أن سطح النوم ثابت ومستوٍ، وخالٍ من أي انبعاجات أو فجوات قد تشكل خطرًا على طفلك.

لتهيئة بيئة نوم آمنة، يوصى باستخدام مرتبة ثابتة وملاءة ملائمة تلائم المرتبة بشكل مريح. تجنب استخدام الوسائد أو البطانيات أو مصدات السرير أو الحيوانات المحشوة في السرير. يمكن أن تزيد هذه العناصر من خطر الاختناق أو ارتفاع درجة الحرارة.

نصائح لمراقبة وضعية نوم الطفل والبيئة المحيطة به:

• قم بفحص طفلك بانتظام أثناء نومه للتأكد من أنه في وضع آمن وأن بيئة النوم آمنة.
• استخدم جهاز مراقبة الأطفال المزود بإمكانيات الفيديو والصوت لمراقبة طفلك من غرفة أخرى.
• حافظ على بيئة خالية من التدخين، حيث أن التعرض للدخان يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع.

من خلال مراقبة وضعية نوم طفلك وبيئة نومه عن كثب، يمكنك إنشاء بيئة نوم آمنة وهادئة له حتى ينمو ويتطور.

إنشاء بيئة نوم آمنة للقيلولة

توفير منطقة آمنة للقيلولة

عندما يتعلق الأمر بتوفير منطقة قيلولة آمنة لطفلك، فهناك بعض الاعتبارات الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار. أولاً وقبل كل شيء، من المهم التأكد من أن طفلك ينام على سطح ثابت، مثل سرير الأطفال أو مرتبة سرير الأطفال. يساعد هذا في توفير الدعم اللازم لجسمه المتنامي. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بإبقاء سرير طفلك أو سرير الأطفال في غرفة نومك لمدة 6 أشهر على الأقل، ويفضل أن يكون ذلك خلال العام الأول. يتيح لك هذا مراقبة طفلك عن كثب والاستجابة بسرعة لاحتياجاته. إذا نام طفلك في مقعد السيارة أو الأرجوحة أو عربة الأطفال، فمن المهم نقله إلى سطح نوم ثابت في أقرب وقت ممكن. تجنب وضع طفلك على أريكة أو كرسي، لأن هذه الأسطح قد لا توفر الدعم اللازم ويمكن أن تزيد من خطر الاختناق. أخيرًا، من المهم تجنب استخدام وسادة أو كرسي أطفال للنوم، حيث يمكن أن يشكل ذلك خطرًا على السلامة. باتباع هذه الإرشادات، يمكنك إنشاء بيئة قيلولة آمنة ومريحة لطفلك.

اتباع ممارسات النوم الآمنة أثناء القيلولة

قد تشكل القيلولة تحديًا للوالدين، وخاصة عند محاولة إنشاء روتين نوم ثابت. من المهم أن تتذكري أن القيلولة القصيرة شائعة، وخاصة في الأشهر القليلة الأولى من حياة طفلك. إذا كان عمر طفلك 5 أشهر أو أكثر ولا يزال يعاني من القيلولة القصيرة، فقد يكون هناك بعض الأسباب التي يجب مراعاتها. تميل القيلولة إلى أن تصبح أكثر تماسكًا وتناسقًا بمرور الوقت، وغالبًا ما تكون القيلولة الأولى من اليوم هي الأسهل. إذا أمكن، حاولي ممارسة القيلولة الأولى أو الثانية من اليوم في سرير الأطفال أو سرير الأطفال للمساعدة في إنشاء بيئة نوم آمنة.

الانتقال من التقميط إلى أكياس النوم

مع نمو طفلك وزيادة قدرته على الحركة، من المهم الانتقال من التقميط إلى أكياس النوم. التقميط هو ممارسة لف بطانية خفيفة حول الطفل بشكل مريح، مما قد يساعده على الشعور بالأمان والهدوء. ومع ذلك، بمجرد أن يبدأ طفلك في محاولة التدحرج، يمكن أن يصبح التقميط غير آمن لأنه يزيد من خطر الاختناق. يعد كيس النوم أو البطانية القابلة للارتداء بديلاً رائعًا للتقميط. إنه يوفر دفئًا وأمانًا مماثلين ولكنه يغلق بسحاب، مما يحافظ على سلامة طفلك وراحته طوال الليل. عند الانتقال من التقميط إلى أكياس النوم، من المهم اتباع إشارات طفلك والتكيف تدريجيًا. ابدأ بترك ذراع واحدة غير مقيدة لمدة 1-2 أسبوع، ثم اترك كلتا الذراعين حرتين وانتقل إلى كيس النوم. ستساعد هذه العملية التدريجية طفلك على التكيف مع بيئة النوم الجديدة وتعزيز النوم الآمن والمريح.

مراقبة الطفل أثناء القيلولة

إن مراقبة طفلك أثناء وقت القيلولة أمر ضروري لضمان سلامته ورفاهته. أثناء نوم طفلك، من المهم مراقبته للتأكد من أنه في وضع نوم آمن وأن بيئة نومه مواتية للنوم المريح. فيما يلي بعض النصائح لمراقبة طفلك أثناء وقت القيلولة:

• وضع طفلك على ظهره: وضع طفلك على ظهره للنوم هو وضع النوم الأكثر أمانًا ويقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
• فحص بيئة النوم: تأكد من أن سرير الطفل أو منطقة النوم خالية من أي مخاطر مثل الفراش الفضفاض أو الوسائد أو الحيوانات المحشوة التي قد تشكل خطر الاختناق.
• حافظ على درجة حرارة مريحة: حافظ على درجة حرارة الغرفة ليست شديدة الحرارة ولا شديدة البرودة، حيث أن درجات الحرارة العالية قد تؤدي إلى اضطراب نوم طفلك.
• استخدم جهاز مراقبة الأطفال: فكر في استخدام جهاز مراقبة الأطفال المزود بإمكانيات الفيديو والصوت لمراقبة طفلك عن كثب أثناء قيلولته.

إن مراقبة طفلك أثناء وقت القيلولة تسمح لك بتوفير بيئة نوم آمنة ومأمونة، مما يمنحك راحة البال عندما تعلم أن طفلك ينام بعمق.

إنشاء بيئة نوم آمنة للقيلولة

خاتمة

إن تهيئة بيئة نوم آمنة لطفلك أمر بالغ الأهمية لسلامته ورفاهيته. باتباع بعض الإرشادات البسيطة، يمكنك التأكد من أن طفلك ينام بعمق ويقلل من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). أولاً، تأكد من وضع طفلك على سطح نوم ثابت ومعتمد من حيث السلامة مثل سرير الأطفال أو سرير الأطفال. تجنب استخدام الفراش الفضفاض أو البطانيات أو الأشياء الناعمة في السرير. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بمشاركة الغرفة مع طفلك لمدة 6-12 شهرًا الأولى من حياته، حيث يمكن أن يقلل ذلك من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ بنسبة تصل إلى 50٪. إن إنشاء روتين ثابت لوقت النوم والحفاظ على بيئة النوم مظلمة وباردة وهادئة يمكن أن يعزز أيضًا من نوم طفلك بشكل أفضل. تذكر أن تضع سلامة طفلك دائمًا في الأولوية واستشر متخصصي الرعاية الصحية بشأن أي مخاوف أو أسئلة قد تكون لديك. نوم سعيد وآمن لطفلك الصغير!

الأسئلة الشائعة

ما هو سطح النوم الموصى به للطفل؟

يوصى باستخدام سطح نوم ثابت ومعتمد من حيث السلامة مثل سرير الأطفال أو سرير الأطفال.

هل يجب أن أستخدم البطانيات أو الوسائد في سرير طفلي؟

لا، يجب إبقاء البطانيات والوسائد والأشياء الناعمة الأخرى خارج سرير الطفل لتقليل خطر الاختناق.

هل يمكنني استخدام اللهاية لمساعدة طفلي على النوم؟

نعم، إن تقديم اللهاية لطفلك قد يساعده على النوم، ولكن يجب إزالتها بمجرد نومه.

هل يجب أن أنام مع طفلي أو أشاركه السرير؟

لا، لا يُنصح بالنوم المشترك أو مشاركة السرير مع طفلك لأنه يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع والاختناق.

ما هي درجة الحرارة المناسبة للغرفة التي ينام فيها طفلي؟

ينبغي أن تبقى الغرفة عند درجة حرارة مريحة، حوالي 68-72 درجة فهرنهايت (20-22 درجة مئوية).

كم من الوقت يجب أن ينام طفلي في نفس الغرفة معي؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمشاركة الغرفة مع طفلك لمدة 6-12 شهرًا على الأقل.