16 من الرغبات الجنسية الغريبة والشائعة أثناء الحمل
الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل هي ظاهرة شائعة تعاني منها العديد من الأمهات الحوامل. وقد تكون هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير عادية ومفاجئة في بعض الأحيان. في هذه المقالة، نستكشف 16 رغبة شديدة غريبة ولكنها شائعة أثناء الحمل ونقدم تفسيرات لسبب حدوثها.
النقاط الرئيسية
- إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل هي جزء طبيعي من الحمل ويمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر.
- قد تتأثر الرغبة في تناول أطعمة معينة أثناء الحمل بالتغيرات الهرمونية والاحتياجات الغذائية.
- من المهم بالنسبة للمرأة الحامل أن تستمع إلى جسدها وتلبي رغباتها باعتدال مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
- من المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا أصبحت الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل مفرطة أو غير صحية.
- إن فهم الأسباب وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل يمكن أن يساعد الأمهات الحوامل على اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن نظامهن الغذائي وتغذيتهن أثناء الحمل.
1. المخللات
إن الرغبة الشديدة في تناول المخللات أثناء الحمل هي قصة قديمة قدم الزمن. هذه الأطعمة اللذيذة المالحة ليست مجرد صورة نمطية ؛ بل إنها رغبة شائعة يعاني منها العديد من الحوامل. وقد تتنوع الأسباب وراء هذه الرغبة الشديدة.
- توازن الشوارد : تحتوي المخللات على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يساعد في الحفاظ على توازن الشوارد في الجسم الذي يمكن أن يختل أثناء الحمل.
- تخفيف الغثيان : يعتقد أن الخل الموجود في المخللات يساعد في تخفيف الغثيان الصباحي.
- تعزيز النكهة : يمكن للحمل أن يغير براعم التذوق، مما يجعل الأطعمة الحامضة أكثر جاذبية.
في حين أن السبب الدقيق وراء الرغبة الشديدة في تناول المخللات غير مفهوم تمامًا، فمن الواضح أن المخللات تخدم أغراضًا متعددة للأمهات الحوامل. من توفير العناصر الغذائية الأساسية إلى إشباع الحاجة إلى النكهات القوية، يمكن أن تكون المخللات خيارًا مريحًا.
من المهم إشباع هذه الرغبات باعتدال، حيث أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى. استشيري دائمًا مقدم الرعاية الصحية إذا كانت لديك مخاوف بشأن نظامك الغذائي أثناء الحمل.
2. الآيس كريم
إن الرغبة الشديدة في تناول الآيس كريم أثناء الحمل لا تنحصر في الاستمتاع بالحلوى؛ بل إنها تعكس غالبًا حاجة الجسم المتزايدة إلى الكالسيوم والسعرات الحرارية. ويمكن أن يوفر الآيس كريم طريقة سريعة وممتعة لتلبية هذه الاحتياجات الغذائية.
- يعتبر الكالسيوم ضروريًا لنمو عظام وأسنان الطفل.
- السعرات الحرارية ضرورية لدعم النمو واحتياجات الطاقة لكل من الأم والطفل.
على الرغم من أن الآيس كريم هو الخيار المفضل لدى الجميع، فمن المهم موازنة هذه الرغبات الشديدة بخيارات أكثر صحة توفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية. قد يكون اختيار الآيس كريم الذي يحتوي على نسبة سكر أقل أو استبداله بالزبادي أو العصائر المصنوعة من الفاكهة من البدائل المفيدة.
تذكري أن الاعتدال هو المفتاح. إن الاستمتاع بالآيس كريم كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في الحفاظ على سعادتك وصحتك أنت وطفلك.
3. الأطعمة الحارة
قد تكون الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحارة أثناء الحمل شديدة للغاية. وتجد العديد من النساء أنفسهن يلجؤن إلى الفلفل الحار والفلفل الحار والتوابل الحارة الأخرى. وقد تكون هذه طريقة الجسم في البحث عن العناصر الغذائية؛ ومن المعروف أن الأطعمة الحارة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى.
- يمكن للأطعمة الحارة تحفيز براعم التذوق وربما تخفيف غثيان الصباح.
- وقد توفر أيضًا دفعة أيضية مؤقتة.
- ومع ذلك، قد تعاني بعض النساء الحوامل من حرقة المعدة أو عسر الهضم.
من المهم الاستماع إلى جسدك وتناول الأطعمة الحارة باعتدال إذا شعرت بعدم الراحة. يجب على النساء الحوامل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامهن الغذائي.
عند تناول الأطعمة الحارة، تذكري أن توازني نظامك الغذائي مع مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية الأخرى لدعم صحتك ونمو طفلك.
4. الشوكولاتة
إن الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة أثناء الحمل لا تقتصر على تناول شيء حلو؛ بل إنها تفاعل معقد بين الاحتياجات الغذائية والتغيرات الهرمونية. تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم ، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالحمل مثل التقلصات وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن خصائص الشوكولاتة المعززة للمزاج معروفة جيدًا، وذلك بفضل قدرتها على تحفيز إطلاق الإندورفين، وهي المواد الكيميائية الطبيعية التي تمنح الجسم شعورًا جيدًا.
- يساعد محتوى المغنيسيوم في علاج التشنجات
- يحفز إطلاق الإندورفين
في حين أنه من المهم إشباع الرغبات الشديدة، فإن الاعتدال هو المفتاح. إن الإفراط في تناول الشوكولاتة، وخاصة في الثلث الثالث من الحمل، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة ومشاكل صحية أخرى. من الضروري موازنة هذه الرغبات الشديدة باتباع نظام غذائي صحي واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا وجدت نفسك تفرط في تناول الشوكولاتة.
تذكر أنه على الرغم من أن الشوكولاتة قد تكون من الأطعمة المريحة، فمن المهم أن تأخذ بعين الاعتبار النوع والكمية التي تستهلكها. على سبيل المثال، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مستويات أعلى من العناصر الغذائية المفيدة مقارنة بشوكولاتة الحليب. إن الاهتمام بحجم الحصص واختيار الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة أعلى من الكاكاو يمكن أن يوفر لك الفوائد دون السكر الزائد والسعرات الحرارية.
5. الليمون
قد تبدو الرغبة الشديدة في تناول الليمون أثناء الحمل غير عادية، لكنها شائعة جدًا ويمكن أن تُعزى إلى عدة عوامل. قد يساعد الطعم الحامض للليمون في تخفيف الغثيان الصباحي ، وهو شكوى متكررة بين الأمهات الحوامل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو ضروري لكل من الأم والجنين النامي.
- تخفيف الغثيان الصباحي : تساعد الحموضة على تقليل الغثيان.
- تعزيز فيتامين C : ضروري لنمو الجنين.
- الترطيب : يشجع الليمون على شرب كمية أكبر من الماء.
- تعزيز النكهة : يضيف نكهة مميزة للأطعمة الآمنة أثناء الحمل.
على الرغم من أن الرغبة الشديدة في تناول الليمون قد تكون شديدة، فمن المهم استهلاكه باعتدال بسبب طبيعته الحمضية، والتي يمكن أن تؤثر على مينا الأسنان.
إن فهم هذه الرغبات الشديدة هو جزء من ضمان حمل صحي . إذا وجدت نفسك تتناول الليمون بشكل متكرر، ففكر في مناقشة نظامك الغذائي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أنك تلبي جميع احتياجاتك الغذائية دون الإفراط في ذلك.
6. الجليد
إن الرغبة الشديدة في تناول الثلج أثناء الحمل هي ظاهرة تحير الكثيرين، ولكنها قد تكون علامة على أن الجسم يحاول توصيل شيء مهم. وقد تكون الرغبة الشديدة في تناول الثلج لدى النساء الحوامل هي طريقة الجسم في توصيل نقص العناصر الغذائية الأساسية. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات ارتباطًا بين الثلج وانخفاض مستويات الحديد في الجسم، مما يشير إلى أن الرغبة الشديدة قد تكون مرتبطة بفقر الدم.
رغم أن تناول الثلج قد يبدو غير ضار، فمن الضروري فهم الأسباب وراء هذه الرغبة الشديدة والتأكد من أنها لا تؤدي إلى مشاكل الأسنان أو تحل محل تناول الأطعمة المغذية. إذا وجدت نفسك تتوق إلى تناول الثلج بشكل متكرر، فمن الجيد مناقشة هذا الأمر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاستبعاد أي مشاكل صحية محتملة.
لا يتعلق الأمر فقط بالطعم المقرمش؛ فالرغبة الشديدة في تناول الثلج قد تكون بمثابة إشارة خفية من جسمك إلى أن هناك شيئًا مفقودًا. والانتباه إلى هذه الإشارات قد يساعد في الحفاظ على حمل صحي.
7. اللحوم الحمراء
إن الرغبة الشديدة في تناول اللحوم الحمراء أثناء الحمل أمر شائع جدًا ويمكن أن يُعزى إلى زيادة حاجة الجسم إلى البروتين والحديد ، وهما عنصران حيويان لنمو الطفل وتطوره. تعد اللحوم الحمراء مصدرًا غنيًا بهذه العناصر الغذائية، مما يجعلها طعامًا مرغوبًا فيه للعديد من الأمهات الحوامل.
- يعتبر البروتين ضروريًا لنمو أنسجة الجنين، بما في ذلك الدماغ.
- يساعد الحديد في إنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الجنين.
من المهم تناول اللحوم الحمراء المطهية جيدًا لتجنب خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الغذاء، والتي قد تكون ضارة للأم والطفل. إليك إرشادات بسيطة لضمان الاستهلاك الآمن:
| نوع اللحوم | توصيات الطبخ |
|---|---|
| لحم | اطهيها على درجة حرارة 145 درجة فهرنهايت على الأقل |
| لحم خنزير | اطهيها على درجة حرارة 145 درجة فهرنهايت على الأقل |
| حمَل | اطهيها على درجة حرارة 145 درجة فهرنهايت على الأقل |
على الرغم من أن اللحوم الحمراء يمكن أن تكون جزءًا صحيًا من النظام الغذائي أثناء الحمل، فمن المهم تحقيق التوازن بينها وبين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأخرى وتجنب تلك التي قد تشكل مخاطر، مثل بعض أنواع اللحوم المعلبة ومنتجات اللحوم النيئة.
إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة في تناول اللحوم الحمراء، ففكر في دمجها في نظامك الغذائي باعتدال وتأكد دائمًا من طهيها بشكل صحيح. بالنسبة للنباتيين أو أولئك الذين يفضلون عدم تناول اللحوم الحمراء، تشمل البدائل الغنية بالحديد الخضراوات الورقية والعدس والفاصوليا والحمص .
8. الجبن
إن الرغبة الشديدة في تناول الجبن أثناء الحمل ليست شائعة فحسب، بل إنها مفهومة تمامًا. فالجبن مصدر جيد للكالسيوم ، وهو ضروري لنمو عظام وأسنان الطفل. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الجبن كمية جيدة من البروتين والدهون، والتي يمكن أن تكون مرضية وتساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة.
- الكالسيوم: ضروري لنمو الطفل
- البروتين: يدعم الطاقة والنمو
- الدهون: تمنح الشعور بالشبع والطعم
من المهم اختيار النوع المناسب من الجبن ، حيث قد يحتوي بعضها على الليستيريا، وهي بكتيريا ضارة بالنساء الحوامل. اختاري الجبن المبستر للحفاظ على سلامتك. إذا وجدت نفسك تتناولين الجبن كثيرًا، ففكري في إقرانه ببسكويت الحبوب الكاملة أو الخضراوات لموازنة وجبتك الخفيفة بالألياف.
أثناء الاستمتاع برغبتك في تناول الجبن، تذكري الحفاظ على نظام غذائي متوازن واستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن أي مخاوف غذائية أثناء الحمل.
9. زبدة الفول السوداني
إن الرغبة الشديدة في تناول زبدة الفول السوداني أثناء الحمل ليست بالأمر غير المعتاد، وغالبًا ما يكون ذلك مدفوعًا بزيادة حاجة الجسم إلى البروتين والدهون الصحية. وتعتبر زبدة الفول السوداني طريقة مريحة ولذيذة لتلبية هذه المتطلبات الغذائية.
- البروتين : ضروري لنمو أنسجة الطفل والأم.
- الدهون الصحية : تساعد في نمو دماغ الطفل.
- الفيتامينات والمعادن : مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، تدعم الصحة العامة.
يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني خيارًا صحيًا إذا تم تناولها باعتدال وكجزء من نظام غذائي متوازن. اختر الأنواع الطبيعية أو غير المحلاة لتجنب السكر الزائد والدهون غير الصحية.
من المهم أن تكوني على دراية بحجم الحصص ونوع زبدة الفول السوداني التي تختارينها. قد تحتوي بعض العلامات التجارية على سكريات وزيوت مضافة ليست مثالية لنظام غذائي صحي أثناء الحمل. تحققي دائمًا من الملصق واختاري المنتج الأكثر طبيعية المتاح.
10. رقائق البطاطس
قد تكون الرغبة الشديدة في تناول رقائق البطاطس أثناء الحمل شديدة للغاية، وغالبًا ما تكون مدفوعة بزيادة حاجة الجسم إلى الصوديوم والطعم المقرمش الذي يأتي مع كل قضمة. تعد رقائق البطاطس حلًا سريعًا للرغبة الشديدة في تناول الملح ، ولكن يجب تناولها باعتدال بسبب محتواها العالي من الدهون والسعرات الحرارية.
- الصوديوم : ضروري لتوازن السوائل ووظيفة الأعصاب.
- كرانش : ملمس مُرضي قد يخفف من التوتر.
- الإعتدال : من المهم تجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
في حين أن رقائق البطاطس قد توفر حلاً مؤقتًا للرغبة الشديدة في تناول الملح، فمن المهم التفكير في بدائل أكثر صحة توفر فوائد غذائية دون إضافة الدهون. قد يكون اختيار رقائق البطاطس المخبوزة أو البسكويت المملح خيارًا أفضل لكل من الأم والطفل.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العطش الشديد أثناء الحمل قد يؤدي إلى تناول الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس. ومع ذلك، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن وترطيب الجسم بالماء بدلاً من إشباع العطش بتناول الوجبات الخفيفة الغنية بالصوديوم.
11. الفاكهة
إن الرغبة الشديدة في تناول الفاكهة أثناء الحمل ليست شائعة فحسب، بل إنها مفيدة أيضًا، حيث تحتوي الفاكهة على الفيتامينات والمعادن الأساسية. وقد تجد الأمهات الحوامل أنفسهن يلجأن إلى الفاكهة كوسيلة صحية لإشباع رغبتهن في تناول الحلويات.
تعد الفواكه مثل الموز والتفاح والتوت مصادر ممتازة للعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف، والتي تدعم صحة الأم والطفل. إليك نظرة سريعة على بعض خيارات الفاكهة الشائعة وفوائدها:
- الموز : غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل
- التفاح : يوفر الألياف اللازمة للهضم وفيتامين سي لدعم المناعة
- التوت : غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي
في حين أن الرغبة الشديدة في تناول الفاكهة تعتبر علامة إيجابية بشكل عام، فمن المهم تناولها باعتدال بسبب محتواها الطبيعي من السكر. يجب على النساء الحوامل اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من مجموعات الطعام لضمان حصولهن على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
على الرغم من عدم وجود أي سند علمي، يعتقد البعض أن الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام قد تشير إلى جنس الطفل. على سبيل المثال، قد يُنظر إلى تفضيل الفاكهة الحلوة على أنه مؤشر على توقع ولادة فتاة، على الرغم من أن هذا مجرد تكهنات.
12. الصودا
قد تكون الرغبة الشديدة في تناول المشروبات الغازية أثناء الحمل قوية للغاية، وغالبًا ما تكون مدفوعة بالرغبة في الحصول على دفعة سريعة من الطاقة من السكر والكافيين. ومع ذلك، من المهم أن نأخذ في الاعتبار العواقب المحتملة لتناول المشروبات الغازية أثناء الحمل.
- تحتوي الصودا عادة على مستويات عالية من السكر، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن غير المرغوب فيها ومشاكل السكر في الدم.
- يمكن للكافيين الموجود في العديد من المشروبات الغازية أن يعبر المشيمة، ولم يتم فهم آثاره على الجنين بشكل كامل.
- تشكل المحليات الصناعية، التي توجد عادة في المشروبات الغازية الخالية من السكر، موضوع نقاش مستمر بشأن سلامتها أثناء الحمل.
يعد الاعتدال أمرًا بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بتناول المشروبات الغازية أثناء الحمل. إن اختيار البدائل الصحية مثل الماء أو عصائر الفاكهة الطبيعية أو الحليب يمكن أن يوفر الترطيب والعناصر الغذائية اللازمة دون المخاطر المحتملة المرتبطة بالمشروبات الغازية.
وفقًا لدراسة، قد يرتبط تناول الصودا يوميًا أثناء الحمل باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى الطفل. ومع ذلك، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء والتوليد لتأكيد آثاره ومناقشة أي مخاوف. من الجدير أيضًا استكشاف سبب اشتهائك للصودا. هناك أسباب مختلفة للرغبة الشديدة في تناول الطعام ، بما في ذلك التقلبات الهرمونية، والعواطف غير المستقرة، والحمل، والعادات طويلة الأمد، ونقص العناصر الغذائية.
13. القهوة
قد تكون الرغبة الشديدة في تناول القهوة أثناء الحمل قوية بشكل خاص، نظرًا لرائحتها الغنية وتعزيزها للطاقة. ومع ذلك، يُنصح النساء الحوامل بالحد من تناول الكافيين لتقليل خطر حدوث مضاعفات محتملة. وقد ثبت أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يرتبط إلى حد ما بالإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن الاعتدال هو المفتاح. يُعتبر تناول كوب واحد من القهوة آمنًا بشكل عام، ولكن يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية دائمًا.
إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور منه من الأمور الشائعة أثناء الحمل، ولا يشكل القهوة استثناءً. فقد تجد بعض النساء أنفسهن أكثر انجذابًا لرائحة وطعم القهوة، بينما قد تبتعد أخريات فجأة عن مشروب الصباح المفضل لديهن.
من المهم الاستماع إلى جسدك وتعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك أثناء الحمل، لضمان بقائك أنت وطفلك بصحة جيدة.
إذا كنت تتوق إلى تناول القهوة، ففكر في هذه البدائل لإدارة تناول الكافيين:
- قهوة منزوعة الكافيين
- شاي الأعشاب
- الحليب الدافئ مع قليل من القرفة
- قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة
14. الملح
إن الرغبة الشديدة في تناول الملح أثناء الحمل ليست شائعة فحسب، بل قد تكون شديدة أيضًا. قد تكون الرغبة الشديدة في تناول الملح مؤشرًا على احتياج الجسم إلى زيادة الصوديوم ، الذي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن السوائل وضغط الدم. ومع ذلك، من المهم إدارة تناول الملح لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل التورم وارتفاع ضغط الدم.
- قد تتطلب زيادة حجم الدم أثناء الحمل تناول كمية أكبر من الصوديوم.
- قد تشتهي بعض النساء الملح بسبب التوتر أو الملل.
- يمكن أن يؤدي الترطيب الكافي في بعض الأحيان إلى تقليل الرغبة في تناول الملح.
في حين أن الرغبة الشديدة في تناول شيء مالح أمر طبيعي، إلا أن الرغبة الشديدة المستمرة في تناول الطعام يجب مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية. فقد تكون هذه الرغبة علامة على وجود حالة مرضية كامنة أو الحاجة إلى تعديل نظامك الغذائي.
من الضروري الاستماع إلى جسدك، ولكن أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن. إذا وجدت نفسك تلجأ بشكل متكرر إلى علبة الملح أو تفرط في تناول الوجبات الخفيفة المالحة، ففكر في التحدث إلى أخصائي تغذية لضمان تلبية احتياجاتك الغذائية دون تجاوز مستويات الصوديوم الموصى بها.
15. الخل
قد تبدو الرغبة الشديدة في تناول الخل أثناء الحمل غير عادية، لكنها رغبة شائعة إلى حد ما. يمكن أن تكون هذه المادة اللاذعة في الواقع إشارة من الجسم يبحث عن فوائد معينة. يُعرف الخل، وخاصة خل التفاح، بفوائده الصحية المحتملة ، بما في ذلك تحسين الهضم وتوفير المعادن المهمة.
- مساعد الهضم : يمكن أن يساعد الخل في عملية الهضم، والتي غالبا ما تكون بطيئة أثناء الحمل.
- مصدر المعادن : فهو يوفر المعادن مثل البوتاسيوم، والتي يمكن أن تكون مفيدة.
- معزز النكهة : يضيف نكهة لذيذة للأطعمة، والتي يمكن أن تكون جذابة إذا واجهت المرأة الحامل تغيرات في التذوق .
رغم أن الرغبة الشديدة في تناول الخل أمر طبيعي، إلا أنه من المهم استهلاكه باعتدال بسبب حموضته العالية، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة في المعدة إذا تم استهلاكها بشكل مفرط.
إذا وجدت نفسك تلجأين إلى تناول الخل أو الأطعمة التي تحتوي عليه، فاعتبري ذلك جزءًا غريبًا ولكنه أساسي من رحلة الحمل. فقط تذكري أن توازني بينه وبين الأطعمة المغذية الأخرى لضمان نظام غذائي صحي لك ولطفلك.
16. الثوم
قد تكون الرغبة الشديدة في تناول الثوم أثناء الحمل شديدة للغاية، وغالبًا ما تفاجئ الأمهات الحوامل بقوته. الثوم غني بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين سي وفيتامين ب6 والمنجنيز، وهي مهمة لصحة الأم ونمو الجنين. كما يُعرف أيضًا بخصائصه المعززة للمناعة، والتي يمكن أن تكون جذابة بشكل خاص للنساء الحوامل اللواتي يتطلعن إلى دعم جهاز المناعة لديهن.
على الرغم من أن تناول الثوم آمن بشكل عام أثناء الحمل، فمن المهم مراعاة الاعتدال، كما هو الحال مع أي طعام. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى الشعور بعدم الراحة، بما في ذلك حرقة المعدة أو عسر الهضم، وهي شكاوى شائعة أثناء الحمل. فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعل النساء الحوامل يشتهين الثوم:
- الرغبة في تحسين نكهة الطعام
- الاحتياجات الغذائية أو النقص الغذائي
- الرغبة الطبيعية في تعزيز جهاز المناعة
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من تغيرات في حاسة التذوق والشم، مما قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور منه. ويمكن أن يكون الثوم، برائحته القوية، سببًا شائعًا لكلا الأمرين.
ومن المثير للاهتمام أن بعض الحكايات القديمة تشير إلى أن تناول الثوم قد يكون مرتبطًا بتوقع جنس الطفل . ومع ذلك، فإن هذه الحكايات لا تدعمها أدلة علمية ويجب التعامل معها بروح الدعابة وليس كحقيقة.
خاتمة
في الختام، فإن الرغبات الشديدة أثناء الحمل تشكل جانبًا رائعًا من رحلة الأمومة. وفي حين قد تبدو بعض الرغبات الشديدة غريبة أو غير عادية، إلا أنها في الواقع شائعة جدًا ويمكن أن تُعزى إلى التغيرات الهرمونية والاحتياجات الغذائية. ومن المهم للأمهات الحوامل أن يستمعن إلى أجسادهن ويستسلمن للرغبات الشديدة باعتدال. ومن خلال فهم الأسباب وراء هذه الرغبات الشديدة، يمكن للنساء التعامل مع هذه التجربة الفريدة بعناية ومعرفة. تذكري أن كل حمل يختلف عن الآخر، ولا بأس من تقبل التقلبات والمفاجآت التي تأتي على طول الطريق.
الأسئلة الشائعة
لماذا تشتهي المرأة الحامل المخللات؟
قد ترغب النساء الحوامل في تناول المخللات بسبب محتواها العالي من الصوديوم، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان وتجديد الإلكتروليتات.
هل من الشائع أن تشتهي الحامل الآيس كريم؟
نعم، إن الرغبة الشديدة في تناول الآيس كريم أثناء الحمل أمر شائع، فهو مصدر للراحة ويمكن أن يساعد في إشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
لماذا تشتهي بعض النساء الحوامل الأطعمة الحارة؟
قد يكون الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحارة أثناء الحمل مرتبطة بالتغيرات الهرمونية التي تؤثر على براعم التذوق وتزيد من الحساسية للنكهات.
ما هي الأسباب التي تجعل المرأة الحامل ترغب في تناول الشوكولاتة؟
قد يكون سبب الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة أثناء الحمل هو التغيرات الهرمونية، أو تخفيف التوتر، أو الرغبة في الحصول على تأثيرات الشوكولاتة التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية.
لماذا تشتهي المرأة الحامل الليمون؟
قد يكون الرغبة في تناول الليمون أثناء الحمل نتيجة لنقص فيتامين سي أو استجابة طبيعية لمحاربة الغثيان الصباحي.
هل من الطبيعي أن تشتهي الحامل الثلج؟
قد يشير اشتهاء تناول الثلج أثناء الحمل، المعروف باسم "باجوفاجيا"، إلى نقص الحديد أو قد يكون وسيلة لتخفيف الانزعاج الفموي.